Sağlıklı beslenebilmek ve hastalıklara karşı dirençli olabilmek için uzmanlar zaman zaman bazı besinleri özellikle tavsiye ediyorlar. Bunların içerisinde kabak çekirdeği de bulunuyor. Kabak çekirdeği tüketenler sağlık açısından oldukça faydalı bir iş yapıyorlar. Kabak çekirdeğinin sağlığa faydaları oldukça dikkat çekici. Ancak aşırı tüketilmesinin ise sağlığa zararları bulunuyor.
FAYDALARI NELER?
Kabak çekirdeği kararında yenilirse diyabet riskini azaltmaktadır. Bunun yanında kanser ile vücudun savaşmasında da olumlu etkileri bulunuyor. Kötü kolesterol seviyesi de kabak çekirdeği ile düşürülebilir. Ayrıca uyku konusunda da faydası bulunmaktadır. Vücutta da temizleyici bir etki yapıyor. Cilt sağlığı açısından kabak çekirdeğinin önemli bir etkisi bulunmaktadır.
FAZLA TÜKETMENİN ZARARLARI ÇOK FAZLA
Kabak çekirdeği için uzmanlar günde sadece bir avuç kadar tüketilmesini öneriyorlar. Daha fazla miktarda tüketenlerin ise başları biraz sıkıntıya girebiliyor. Öncelikle sindirim sisteminde sorunlar meydana gelebiliyor. Aşırı yenirse gaz ve şişkinlik gibi sorunlara neden olabiliyor.
Kabak çekirdeği tüketiminde aşırıya kaçanların ciltlerinde yağlanma oluşacaktır. Bu da sivilce çıkması hatta akne oluşumu ile sonuçlanabilir.
Kalori değeri dikkate alındığında kabak çekirdeği kararında tüketilmelidir. Fazla tüketildiğinde kabak çekirdeği ekstra kilo alma nedeni olabiliyor.
Kabak çekirdeği genellikle tuzludur. Bunun aşırı tüketilmesi sağlık sorunlarına yol açabilir. Özellikle tansiyon hastalarını krize sokabilir.
Kabak çekirdeğinin faydalarından yararlanmak isteyenler aşırıya kaçmadan tüketmeye dikkat etmelidirler. Aşırıya kaçılması durumunda ise adeta bir zehir olan kabak çekirdeği pek tavsiye edilmemektedir.